あごニキビ早く寝る

６時間以上の睡眠と、

同じ時間に毎日寝るのが理想的なニキビケアです。



あごニキビはストレスや疲労とも関係が深いみたいなので、

早めに寝てケアしたいところです。


あごニキビ早く寝る


早く寝る事であごニキビに効果的です。

睡眠はお肌の再生に大事な役割を持っていて、

最低毎日６時間以上の睡眠がニキビケアには重要との事です。



私も睡眠時間の確保は大事にしています。

できたら、夜２２時くらいには寝れたらベストですね。

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ビタミンC 誘導体 ニキビケア

ビタミンC誘導体が配合されているニキビケア化粧品は良いと聞きますが

そもそもビタミンC誘導体って？



調べてみると

⇒ビタミンCを吸収しやすい形に変えたもの

だそうです。



普通のビタミンCだとお肌の表面には大き過ぎて浸透しにくいそうです。

それをお肌に吸収しやすいようにしたのが

ビタミンC誘導体なんですね。



だから、ビタミンC誘導体が入っている化粧品が

評判になりやすいんだなと納得。

特に大人にきびのケアでは、ビタミンC誘導体が配合されているか？

忘れずにチェックしたいところです。

タグ：ビタミンC 誘導体 ニキビケア

ニキビケア 口コミ

私が大人にきびを治した口コミについて書きたいと思います。



・正しい洗顔

洗い過ぎに注意する。

お肌に優しい洗顔料を使う。

朝はぬるま湯洗顔。

クレンジングは肌に優しいクリームタイプ（メイクした時だけ使う）



・睡眠をしっかり撮る

毎日６時間以上の睡眠が理想。

お肌の再生やターンオーバーを整えてくれたりと、

生活習慣の見直しでは睡眠時間の確保は優先しています。



・しそ油と亜鉛

αリノレン酸と亜鉛を十分に摂るようにしたら、

お肌の調子がじわじわと良くなりました。

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化粧水の吸い込みとかも良くなったと思うので、

お肌を作る栄養をしっかり摂る事はすごく大事だと感じています。



主にこの３点を丁寧に続けていたら、

徐々にニキビが良くなり、今ではニキビができにくいお肌になりました。

ニキビ跡とか赤みも徐々に回復してきたので、



睡眠と栄養はすごく大事だと思います。

洗顔やスキンケアは、ニキビを作らない、酷くさせないための予防として

優しくするようにするという意識で取り組んだのも良かったと思います。

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