あご大人ニキビ完全に改善する

あご大人ニキビを完全に改善するには？



大人ニキビ専用の化粧品での日々のケアも大切ですが、



睡眠をしっかりととることと

栄養をしっかり取る事が大事だと思います。



私の場合は

・正しいスキンケア

・睡眠は毎日６時間以上

・ビタミンC、亜鉛、アルファリノレン酸（しそ油、亜麻仁油、えごま油）



この３点が大人ニキビを治すのに役に立ちました。

特に睡眠と栄養のように

生活習慣の見直しも大事だと気付いた事が



大人ニキビを治す上でとても大切でした。



あご大人ニキビには専用の化粧品もあるので紹介しておきます。

オルビスとメルラインがあご大人ニキビにはおすすめです。


⇒約19,400通の声から誕生した大人の大人ニキビケア


⇒あご大人ニキビ本当に大丈夫？

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あごニキビ早く寝る

６時間以上の睡眠と、

同じ時間に毎日寝るのが理想的なニキビケアです。



あごニキビはストレスや疲労とも関係が深いみたいなので、

早めに寝てケアしたいところです。


あごニキビ早く寝る


早く寝る事であごニキビに効果的です。

睡眠はお肌の再生に大事な役割を持っていて、

最低毎日６時間以上の睡眠がニキビケアには重要との事です。



私も睡眠時間の確保は大事にしています。

できたら、夜２２時くらいには寝れたらベストですね。

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